ماذا يحدث في جسم المراة إذا تناولة 30 جرام من الفول السوداني يوميا لمدة أسبوعين فقط !! صدمة كبيرة
يعتبر الفول السوداني من صنف البقوليات ومن خصائصه انه متوافر طوال العام و يتميز بإنه رخيص بين المكسرات و مع ذلك هو اكتر صحة منهم وينصح بتناول ربع كوب منه بحد اقصى يوميا.
فوائده :
لقد اكدت دراسات ان تناول 30 غرام اسبوعيا يؤدى إلى تقليل خطر الإصابة بحصوات فى المرارة وكما انه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الاولية و حمض الاوليك الذى يعزز صحة القلبوهو ايضا غنى ب فيتامين "ب3" الذي يقوي الذاكرة كما أنه يساعد على تدفق الدم للدماغ بنسبة 30% كما اكدت ابحاث ان تناول المكسرات عموما و الفول السوداني خاصة اثناء الحمل يحمي الاطفال من اصابتهم بالحساسية بعد الولادة الى جانب أستفادة المراة الحامل من المغذيات الموجودة فيه ,
ويحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على سهولة الهضم، وتجنب الإمساك، وطرد السموم من الجسم كما مفيد للبشرة لأنه يحتوي على فيتامين A الذي يقلل ظهور التجاعيد و اعراض الشيخوخة كم انه به فيتامين C الدى يعطى البشرة النضارة و المظهر الشبابي و يحتوى على اوميغا 3 الذهنية التى تقوى بصيلات الشعر و تعزز نموه بينت دراسة موسّعة أجريت على 80 ألف امرأة، استمرت لمدة 20 عاماً،كما اكدت ابحاث ان تناول المكسرات عموما و الفول السوداني خاصة اثناء الحمل يحمي الاطفال من اصابتهم بالحساسية بعد الولادة الى جانب أستفادة المراة الحامل من المغذيات الموجودة فى الفول السودانى يحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على سهولة الإخراج، وتجنب الإمساك، وطرد السموم من الجسم كما أنه يوجد به فيتامين A الذى يقلل ظهور التجاعيد و اعراض الشيخوخة كم انه به فيتامين C الدى يعطى البشرة النضارة و المظهر الشبابى و يحتوى على اوميغا 3 الذهنية التى تقوى بصيلات الشعر و تعزز نموه بينت دراسة موسّعة أجريت على 80 ألف امرأة، استمرت لمدة 20 عاماً،ويحتوي الفول السوداني ايضا على مادة التربتوفان التي تساعد على إفراز السيروتونين ومقاومة الاكتئاب و يحتوى على مادة تسمى بيتا سيسترول التى تسبط نمو اورام السرطان و الوقاية من سرطان القاولون.
ويحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على سهولة الهضم، وتجنب الإمساك، وطرد السموم من الجسم كما مفيد للبشرة لأنه يحتوي على فيتامين A الذي يقلل ظهور التجاعيد و اعراض الشيخوخة كم انه به فيتامين C الدى يعطى البشرة النضارة و المظهر الشبابي و يحتوى على اوميغا 3 الذهنية التى تقوى بصيلات الشعر و تعزز نموه بينت دراسة موسّعة أجريت على 80 ألف امرأة، استمرت لمدة 20 عاماً،كما اكدت ابحاث ان تناول المكسرات عموما و الفول السوداني خاصة اثناء الحمل يحمي الاطفال من اصابتهم بالحساسية بعد الولادة الى جانب أستفادة المراة الحامل من المغذيات الموجودة فى الفول السودانى يحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على سهولة الإخراج، وتجنب الإمساك، وطرد السموم من الجسم كما أنه يوجد به فيتامين A الذى يقلل ظهور التجاعيد و اعراض الشيخوخة كم انه به فيتامين C الدى يعطى البشرة النضارة و المظهر الشبابى و يحتوى على اوميغا 3 الذهنية التى تقوى بصيلات الشعر و تعزز نموه بينت دراسة موسّعة أجريت على 80 ألف امرأة، استمرت لمدة 20 عاماً،ويحتوي الفول السوداني ايضا على مادة التربتوفان التي تساعد على إفراز السيروتونين ومقاومة الاكتئاب و يحتوى على مادة تسمى بيتا سيسترول التى تسبط نمو اورام السرطان و الوقاية من سرطان القاولون.
لا يوجد تعليقات
أضف تعليق